Основные правила похудения

Многие женщины в погоне за стройной фигурой пробуют  десятки  новых диет, даже не задумываясь безопасны ли они. В результате в ряде случаев наносится непоправимый урон здоровью.

Хочу предложить для милых читательниц простые, но эффективные правила похудения, которые могут в целом изменить привычки в питании и рацион в целом.

Первое правило  – считаем калории! По советам диетологов за один прием пищи их не должно быть более 400, причем учитывайте калорийность десерта, которая не должна превышать 150 ккал. Эта бесхитростная математика поможет вам правильно распределить продукты по их калорийности, исключив самые опасные для привлекательной и утонченной женской фигуры.
Второй совет для правильного похудения – не стоит разлеживаться на диване после сытного обеда. Да, понимаю, хочется очень, но мы же боремся за стройность! Поэтому лучше немного прогуляться желательно на свежем воздухе.

Третье правило — пейте воду. Зачастую голод путают с жаждой, поэтому, когда наступает легкое чувство голода, выпейте стакан чистой негазированной воды, это поможет приглушить аппетит на некоторое время.  К тому же чистая вода просто необходима при правильном похудении.

И последнее  – не кушайте в гордом одиночестве. В компании люди едят медленнее, чаще всего из-за беседы, мило протекающей во время трапезы. В результате чего чувство полного насыщения приходит значительно раньше.

Вот и все! Согласитесь, соблюдать эти рекомендации не так уж и сложно, главное — взять их за привычку. Будьте стройными и здоровыми!

Комментарии
  1. 5 лет ago
  2. 5 лет ago
  3. 4 года ago
  4. 3 года ago
  5. 3 года ago
  6. 2 года ago
  7. 2 года ago
  8. 2 года ago
  9. 2 года ago
  10. 2 года ago
  11. 2 года ago
  12. 2 года ago
  13. 2 года ago
  14. 2 года ago
  15. 2 года ago

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *